Objectif de la formation
Apprendre à mieux se connaître
Développer ses points forts et agrandir sa zone de compétences
Faire évoluer sa relation à l’autre et optimiser ses échanges
Passer à l’action et optimiser ses pratiques
Se ressourcer et déconnecter son « mental »
Tarif présentiel: 495,00 €
- Tarif distanciel : 390,00 €
Description
Contenu de la formation
Clarifier ses bénéfices à « déconnecter le mental »
- Se déconnecter du travail, des outils …
- Identifier les intérêts pour soi
Développer sa qualité de présence à soi-même
- Faire preuve de discernement
- Sentir son corps, ses émotions
- Savoir se checker
- Explorer des exercices de pleine conscience
Développer sa qualité de présence aux autres
- Se remettre au calme, créer les conditions de disponibilité en soi et pour l’autre
- Accueillir l’autre
- Pratiquer l’écoute empathique
- Développer sa capacité d’attention et de suivi
Evacuer le stress et les tensions
- Les enjeux pour soi
- Pratiquer des exercices de gestion du stress
- Extérioriser les émotions et prendre soin de soi
Prendre du recul, se ressourcer, savoir reprendre de l’énergie
- Définir ces temps et son programme
- Créer de nouveaux rituels et les maintenir
Informations complémentaires
| Prix distanciel | 390 |
|---|---|
| Public visé | Tout collaborateur |
| Moyen pédagogiques | Alternance de théorie et de pratique |
| Durée présentiel | 1 jour en présentiel |
| Durée en distanciel | 1 session de 0,5 jour et 1 heure de coaching individuel |
| Prérequis | Aucun |
| Fiche | Se ressourcer et déconnecter son mentals.pdf |
Date formation présentiel:
- Mars : 25
- Mai : 17
- Juillet : 03
- Octobre : 02
- Décembre : 02
Date formation distanciel:
- Avril : 12 après-midi
- Juin : 14 matin
- Octobre : 03 matin
- Décembre : 09 après-midi
