Gérer ses émotions

Gérer ses émotions

Tarif présentiel: 990,00 

- Tarif distanciel : 810,00 

Objectif de la formation

Comment organiser ses idées pour s’exprimer clairement et aller

l’essentiel ?

Comment produire des documents concis et parlants ?

Description

Contenu de la formation

 

Comprendre le fonctionnement des émotions

  • Identifier les grandes émotions
  • Décrypter le processus émotionnel
  • Décoder les principales émotions pour mieux les accepter
  • Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance

Développer sa conscience émotionnelle

  • Sentir, explorer ses émotions
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
  • Exprimer et partager son ressenti émotionnel
  • Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie

Gérer ses émotions

  • Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation
  • Gérer les émotions d’arrière-plan en satisfaisant ses besoins
  • Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
  • Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme

Utiliser ses émotions pour mieux communiquer

S’affirmer au quotidien : devenir un bon « pilote de soi »

  • Renoncer à la perfection, afficher sa différence
  • Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder
  • Savoir dire non positivement
  • Accueillir les critiques avec tranquillité
  • Etre souple et ferme à la fois: savoir s’adapter

Informations complémentaires

Prix distanciel

810

Public visé

Toute personne souhaitant canaliser ses émotions pour mieux gérer son quotidien

Moyen pédagogiques

Alternance de théorie et depratique.
Exercices individuels et collectifs.
Retour d’expériences.
Echanges.
Mises en situation.
Jeux de rôles.
Entraînements.

Durée présentiel

2 jours en présentiel

Durée en distanciel

3 sessions de 0,5 jour et 1 heure de coaching individuel

Résultat attendu et évaluations

Mieux connaître ses émotions pour mieux les gérer
Déchiffrer les émotions de vos interlocuteurs pour éviter les situations
difficiles

Prérequis

Aucun

Fiche

Gérer ses émotions.pdf

Date formation présentiel:
- Mars : 04 au 05
- Mai : 16 au 17
- Juillet : 04 au 05
- Septembre : 16 au 17
- Novembre : 14 au 15

Date formation distanciel:
- Janvier : 10 après-midi, 12 après-midi, 15 après-midi
-Avril : 08 après-midi, 09 après-midi, 12 après-midi
- Juin : 20 matin, 21 matin, 24 matin
- Octobre : 10 après-midi, 11 après-midi, 14 après-midi
- Décembre : 12 après-midi, 13 après-midi, 16 après-midi

Cliquez içi pour télécharger la fiche PDF

Title

Pédagogie

Formation pour adultes

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