Objectif de la formation
Mieux connaître ses émotions pour mieux les gérer
Déchiffrer les émotions de vos interlocuteurs pour éviter les situations difficiles
Gérer ses émotions
Tarif présentiel: 990,00 €
- Tarif distanciel : 810,00 €
Description
Contenu de la formation
Comprendre le fonctionnement des émotions
- Identifier les grandes émotions
- Décrypter le processus émotionnel
- Décoder les principales émotions pour mieux les accepter
- Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance
Développer sa conscience émotionnelle
- Sentir, explorer ses émotions
- Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
- Exprimer et partager son ressenti émotionnel
- Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie
Gérer ses émotions
- Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation
- Gérer les émotions d’arrière-plan en satisfaisant ses besoins
- Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
- Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme
Utiliser ses émotions pour mieux communiquer
S’affirmer au quotidien : devenir un bon « pilote de soi »
- Renoncer à la perfection, afficher sa différence
- Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder
- Savoir dire non positivement
- Accueillir les critiques avec tranquillité
- Etre souple et ferme à la fois : savoir s’adapter
Informations complémentaires
| Prix distanciel | 810 |
|---|---|
| Public visé | Toute personne souhaitant canaliser ses émotions pour mieux gérer son quotidien |
| Moyen pédagogiques | Alternance de théorie et de pratique. |
| Durée présentiel | 2 jours en présentiel |
| Durée en distanciel | 3 sessions de 0,5 jour et 1 heure de coaching individuel |
| Résultat attendu et évaluations | Mieux connaître ses émotions pour mieux les gérer |
| Prérequis | Aucun |
| Fiche | Gérer ses émotions.pdf |
Date formation présentiel:
- Mars : 04 au 05
- Mai : 16 au 17
- Juillet : 04 au 05
- Septembre : 16 au 17
- Novembre : 14 au 15
Date formation distanciel:
- Janvier : 10 après-midi, 12 après-midi, 15 après-midi
-Avril : 08 après-midi, 09 après-midi, 12 après-midi
- Juin : 20 matin, 21 matin, 24 matin
- Octobre : 10 après-midi, 11 après-midi, 14 après-midi
- Décembre : 12 après-midi, 13 après-midi, 16 après-midi
