Améliorer efficacement sa mémoire

Améliorer efficacement sa mémoire

Tarif présentiel: 990,00 

- Tarif distanciel : 810,00 

Objectif de la formation

Comment organiser ses idées pour s’exprimer clairement et aller

l’essentiel ?

Comment produire des documents concis et parlants ?

Description

Contenu de la formation

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

  • Identifier les mémoires sensorielles : Mémoire visuelle, mémoire auditive, mémoire kinesthésique ; recevoir, associer, raccrocher, activer
  • Analyser les processus de la mémoire : le fonctionnement du cerveau ; les courts-circuits de la mémoire, les causes de l’oubli ; l’optimisation des processus d’une bonne mémoire
  • Evaluer forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant


Développer ses capacités de mémorisation

  • Renforcer sa concentration : aiguiser son sens de l’observation et de l’organisation
  • Développer une attitude volontariste autour d’objectifs motivants
  • Agir sur les 3 étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information
  • Techniques de mémorisation, « trucs et astuces » : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations…
  • Influence de la dimension affective et émotionnelle
  • Connaître les rythmes de mémorisation
  • Activer la récupération de l’information « essentielle »

 

S’entraîner activement

  • Se relaxer rapidement pour mieux se concentrer
  • Maîtriser la  » carte mentale  » pour mémoriser l’écrit et l’oral
  • Mémoriser l’écrit : repérer les points-clés, synthétiser, reformuler et mémoriser ses lectures
  • Mémoriser à l’oral : développer une écoute active pour retenir l’essentiel
  • Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours

 

Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle

  • Utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
  • Mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates…

S’entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun

Informations complémentaires

Prix distanciel

810

Public visé

Tout public

Moyen pédagogiques

Alternance de théorie et depratique.
Exercices individuels et collectifs.
Retour d’expériences.
Echanges.
Mises en situation.
Jeux de rôles.
Entraînements.

Durée présentiel

2 jours en présentiel

Durée en distanciel

3 sessions de 0,5 jour et 1 heure de coaching individuel

Résultat attendu et évaluations

Connaître le mode de fonctionnement de la mémoire
Retrouver confiance en sa mémoire
Savoir à quel moyen de mémorisation recourir en fonction du type d'information à retenir
Retenir les informations utiles et essentielles
Augmenter sa capacité de stockage d’information
Gagner en concentration

Prérequis

Aucun

Fiche

Améliorer efficacement sa mémoire.pdf

Date formation présentiel:
- Janvier : 24 au 25
- Mars : 27 au 28
- Mai : 22 au 23
- Juillet : 04 au 05
- Août : 27 au 28
- Septembre : 04 au 05
- Novembre : 04 au 05

Date formation distanciel:
- Janvier : 03 matin, 05 matin, 08 matin,
- Avril : 03 matin, 05 matin, 08 matin,
- Juin : 06 matin, 07 matin, 10 matin,
- Octobre : 03 matin, 07 matin, 08 matin
- Décembre : 02 matin, 05 matin, 06 matin

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Title

Pédagogie

Formation pour adultes

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