Objectif de la formation
Définir l’intelligence émotionnelle
Décrypter le langage des émotions
Réguler ses émotions fortes
Développer son empathie
Interagir avec intelligence émotionnelle
Intelligence émotionnelle
Tarif présentiel: 990,00 €
- Tarif distanciel : 810,00 €
Description
Définir l’intelligence émotionnelle
Réaliser l’autodiagnostic de son intelligence émotionnelle
- Mes forces et mes axes de progrès
- Le quotient émotionnel
- Mon autodiagnostic
Connaître les composantes de l’intelligence émotionnelle
- Les 5 composantes de l’IE
- Les aptitudes clés
- QUESTIONNEMENT en intelligence collective
Décrypter le langage des émotions
Écouter l’émotion
- La palette des émotions
- Nommer l’émotion
- Le pattern émotionnel
Comprendre le fonctionnement de l’émotion
- L’interface entre notre corps et notre cerveau
- Le message de l’émotion : le besoin
- JEU : quel est le message sous-jacent ?
Réguler ses émotions fortes
Rétablir l’équilibre émotionnel
- Le ressourcement
- La respiration
- Mes actions relax
Développer sa flexibilité mentale
- Les pensées réalistes
- La dissociation
- Le pilotage de sa pensée
Développer son empathie
Passer de l’émotion à l’action adaptée
- La préparation à la rencontre
- L’attitude empathique, sympathique…
- Se mettre en situation
Développer l’écoute empathique
- Les conditions d’une écoute empathique
- De l’expression de l’émotion au service de la relation
- Les outils clés
Interagir avec intelligence émotionnelle
Développer des relations constructives
- Le comportement assertif
- Le » parler vrai «
- Le DESC
S’entraîner au quotidien
- Mes modèles et sources d’inspiration
- Mon plan d’action personnalisé
- La technique des petits pas
Informations complémentaires
| Prix distanciel | 810 |
|---|---|
| Public visé | Tout collaborateur souhaitant découvrir les outils du design thinking |
| Moyen pédagogiques | Alternance de théorie et de pratique |
| Durée présentiel | 2 jours en présentiel |
| Durée en distanciel | 3 sessions de 0,5 jour et 1 heure de coaching individuel |
| Prérequis | Aucun |
| Fiche | Intelligence émotionnelle-e.pdf |
Date formation présentiel:
- Janvier : 17 au 18
- Avril : 11 au 12
- Juin : 27 au 28
- Octobre : 03 au 04
- Décembre : 12 au 13
Date formation distanciel:
- Janvier : 10 après-midi, 12 après-midi, 15 après-midi
- Avril : 08 après-midi, 11 après-midi, 12 après-midi
- Juin : 20 matin, 21 matin, 24 matin
- Octobre : 10 après-midi, 11 après-midi, 14 après-midi
- Décembre : 12 après-midi, 13 après-midi, 16 après-midi
