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Gestion du stress

  • Code: A313
  • Durée:  0.5 jour
  • Prix: 0.00 €

Objectifs:

Savoir identifier son niveau de stress.
Découvrir et s'approprier des outils de gestion du stress.

  • Public concerné:
    Toute personne souhaitant développer son potentiel, améliorer sa confiance, sa connaissance de soi, ses relations à autrui.
  • Dates:
  • Lieu:  Paris
  • Intervenants:
    Spécialiste de la voix et du développement personnel. Spécialiste de la posture et des incidences musculo-squelettiques liées aux habitudes comportementales.
  • Pré-requis:
    Aucun
  • Technique d'animation:
    Alternance de théorie et de pratique. Exercices individuels et collectifs. Retour d’expériences. Mise en situation. Jeux de rôles. Entraînements.

Programme:

  • Détecter les signaux corporels et émotionnels du stress
  • Jeux de rôles, Tipi, crazy walk..

  • L'importance de la respiration dans la gestion du stress
  • Jeux dans l'espace, en mouvement, en musique, en silence et en parlant.

  • Outils de gestion du stress intense
  • Exploration de plusieurs techniques.

  • Devenir un "pilote" de son stress
  • Jeux de posture et de situations.

  • Ce que ma voix dit de moi : placement et maîtrise de l'outil voix
  • Jeux vocaux : lien émotion-voix, "délier les langues", devenir créateur, s'aligner par le son,...