Objectifs:
Savoir identifier son niveau de stress.
Découvrir et s'approprier des outils de gestion du stress.
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- Public concerné:
Toute personne souhaitant développer son potentiel, améliorer sa confiance, sa connaissance de soi, ses relations à autrui.
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Dates:
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Lieu:
Paris
- Intervenants:
Spécialiste de la voix et du développement personnel. Spécialiste de la posture et des incidences musculo-squelettiques liées aux habitudes comportementales.
- Pré-requis:
Aucun
- Technique d'animation:
Alternance de théorie et de pratique.
Exercices individuels et collectifs.
Retour d’expériences.
Mise en situation.
Jeux de rôles.
Entraînements.
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Programme:
Détecter les signaux corporels et émotionnels du stress
Jeux de rôles, Tipi, crazy walk..
L'importance de la respiration dans la gestion du stress
Jeux dans l'espace, en mouvement, en musique, en silence et en parlant.
Outils de gestion du stress intense
Exploration de plusieurs techniques.
Devenir un "pilote" de son stress
Jeux de posture et de situations.
Ce que ma voix dit de moi : placement et maîtrise de l'outil voix
Jeux vocaux : lien émotion-voix, "délier les langues", devenir créateur, s'aligner par le son,...
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