Manager son stress et celui de son équipe

Description

Contenu de la formation

0BMieux appréhender le niveau et les causes du stress

• Comprendre le mécanisme du stress. Existe-t-il un  » bon  » stress ?
• Identifier les indicateurs de stress : stress normal, signaux d’alarme et idées fausses à propos du stress
• Principaux symptômes et conséquences du stress sur la santé de l’individu
• Repérer les différentes sources de stress professionnel dans mon équipe et les conséquences sur l’atmosphère de travail (absentéisme, conflits, fatigue chronique…)
• Approche cognitive : les principales erreurs de logique source de stress
• Identifier mes propres facteurs de stress professionnel et/ou personnel

1BApprendre à gérer son propre stress

• Approche  » émotion  » et approche  » problèmes « 
• Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration à partir des techniques de la sophrologie (utilisée aussi par les sportifs de haut niveau)
• Prendre du recul sur ses stresseurs internes : le rôle joué par les interprétations et les pensées personnelles
• Mieux comprendre l’impact de notre dialogue intérieur sur notre expérience
• Construire son plan de coaching personnel de gestion du stress

2BSoi et le stress de ses collaborateurs

• Impact de son type de management sur le stress de ses collaborateurs
• Repérer les hypo et les hyper stressés
• Bien gérer le temps et les objectifs de ses collaborateurs
• Savoir donner des signes de reconnaissance
• Savoir créer des moments pour célébrer les réussites
• Développer une relation de confiance

3BDécider dans l’urgence

• Un exercice incontournable et au final très valorisant : assumer une dose de risque
• L’indécision conséquence et cause du stress
• Un désir stressant : prendre une décision parfaite
• Comment dédramatiser et contrôler la volonté de perfection, c’est l’intelligence de situation qui fait toute la différence
• Et l’intuition ? Elle demande une grande capacité d’écoute et d’ouverture
• Prévoir : les crises possibles, l’information nécessaire, le réseau, et le sentiment de découragement
• Le danger ? Les préjugés, ne plus avoir les pieds sur terre
• L’urgence et la vérité du terrain pour saisir la complexité, les nuances et aussi les opportunités
• Et les outils ? Certains peuvent faciliter les choix
• Programmer : la décision se construit petit à petit, à base de tâtonnements et d’ajustements
• L’art de la décision ? La détermination associée à l’ouverture