Objectifs:
Savoir identifier son niveau de stress.
Découvrir et s’approprier des outils de gestion du stress.
Gestion du stress
Tarif présentiel:
- Tarif distanciel : 0,00 €
Description
Programme
- Détecter les signaux corporels et émotionnels du stress
Jeux de rôles, Tipi, crazy walk..
- L’importance de la respiration dans la gestion du stress
Jeux dans l’espace, en mouvement, en musique, en silence et en parlant.
- Outils de gestion du stress intense
Exploration de plusieurs techniques.
- Devenir un « pilote » de son stress
Jeux de posture et de situations.
- Ce que ma voix dit de moi : placement et maîtrise de l’outil voix
Jeux vocaux : lien émotion-voix, « délier les langues », devenir créateur, s’aligner par le son,…
Informations complémentaires
| Public visé | Toute personne souhaitant développer son potentiel, améliorer sa confiance, sa connaissance de soi, ses relations à autrui. |
|---|---|
| Moyen pédagogiques | Alternance de théorie et depratique. |
| Durée présentiel | 0.5 jour en présentiel |
| Résultat attendu et évaluations | Travailler et accroître son efficacité personnelle |
| Prérequis | Aucun |
Date formation présentiel:
- Nous contacter
Date formation distanciel:
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