Gérer ses énergies pour améliorer ses performances !

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Gérer ses énergies pour améliorer ses performances !

Tarif présentiel:

- Tarif distanciel : 0,00 

Objectifs :

Comprendre notre fonctionnement pour optimiser nos ressources. Trouver en soi les moyens de limiter l’impact des facteurs de stress externes. Développer la posture mentale et physique afin d’avoir une influence positive sur ses réactions et relations.

Description

Programme:

Jour 1

  • Comprendre ce qu’est le stress
    • Brève explication
    • Modèle des 3 cerveaux
  • Les 4 piliers physiques pour gérer le stress
    • Respiration
    • Mouvement
    • Structure
    • Relaxation

Jour 2

  • Les 4 piliers mentaux pour gérer le stress
    • Acceptation
    • Accueil / Accuser réception
    • Bienveillance
    • Confiance en soi 
  • Gérer ses énergies
    • Mieux respirer pour mieux réfléchir
    • Détendre le corps pour détendre l’esprit
    • Rester en mouvement pour être agile mentalement
    • Renforcer sa structure pour ancrer et développer sa confiance en soi

Informations complémentaires

Public visé

Gérant, manager, responsable de projet, encadrant de proximité, salarié-é-s

Moyen pédagogiques

Alternance de théorie et depratique.
Etudes de cas.
Exercices individuels et collectifs.
Retour d’expériences.
Mise en situation.
Jeux de rôles.
Tests.
Entraînements.
Vidéos.

Durée présentiel

2 jours en présentiel

Résultat attendu et évaluations

Travailler et accroître son efficacité personnelle
Optimiser sa manière et de travailler avec les autres
Adopter des postures propices à l’efficacité personnelle et interpersonnelle
Accroître son leadership et développer un climat de confiance

Prérequis

Aucun

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Title

Pédagogie

Formation pour adultes

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