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MINDFULNESS

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MINDFULNESS

Tarif présentiel:

- Tarif distanciel : 0,00 €

Objectifs Pédagogiques

Apprendre les bases de la pratique de la pleine conscience.
● Découvrir comment désactiver votre mode « pilote automatique ».
● Devenir un simple observateur de votre esprit, de vos émotions et de vos
sensations.
● Apprendre à percevoir le moment présent tel qu’il est.
● Vous entraîner à recentrer votre attention sur le moment présent lorsque le torrent
de pensées refait surface.

Catégorie : Option :

Description

Le programme du cours vise à enseigner les bases de la pratique de la pleine
conscience, à travers les étapes suivantes :
● S’arrêter
● Observer
● Accepter
● Revenir au présent

Informations complémentaires

Public visé

Tout public
● Les personnes qui ont besoin de développer leur pleine conscience tant dans le
domaine personnel que professionnel.
Moyen pédagogiques

Support de cours
● Cas pratiques
● Vidéo
Résultat attendu et évaluations

Grâce aux simulateurs du jeu Mindfulness, vous apprendrez à pratiquer la pleine
conscience de manière efficace en pratiquant les principales compétences nécessaires,
énumérées ci-dessous :
● Conscience de soi, concentration, autocontrôle, équilibre, flexibilité,
apprentissage continu, intégrité.
Autres compétences intégrées :
● Confiance en soi, gestion des conflits, gestion du changement, impact et
influence, innovation et créativité, relations interpersonnelles, résolution de
problèmes, tolérance à la pression, prise de décisions, communication efficace,
empathie et leadership.
Prérequis

● Disposer d’un appareil connecté à Internet (pc, tablette, smartphone)
● Exigences techniques minimales: connexion Internet avec 40Mbps, 2GB de
mémoire RAM et navigateurs Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox ou
Safari.

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