Gagner en assurance avec les techniques du théâtre

Description

Avoir confiance

• Dépasser ses limites, seul face à un auditoire
• Surmonter ses appréhensions
• Éprouver le bien-être corporel de la confiance en soi
• Mesurer l’impact sur les autres de la confiance accordée

Gérer ses émotions

• Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation
• Gérer les émotions d’arrière-plan en satisfaisant ses besoins
• Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
• Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme

Utiliser ses émotions pour mieux communiquer

Les outils de l’orateur – acteur : communiquez avec aisance

Vaincre son trac

• La respiration : abdominale et thoracique
• La relaxation dirigée

Gagner en confiance et assurance

• La visualisation positive : travailler son mental comme les sportifs de haut niveau

Développer les 4 langages du corps

• Attitudes et postures
• Gestuelle
• Expressions du visage
• Regard

Utiliser les 4 langages de la voix

• La production
• Volume
• Intonation et articulation
• Débit
• Pauses respiratoires
• Faire passer des émotions

Trouver sa place dans l’espace

Enlever ses « masques refuges » pour gagner en présence

Être cohérent pour obtenir l’adhésion du public

Élargir sa palette d’expression

• Développer son sens de l’écoute pour créer un climat de connivence
• Cultiver son potentiel de sympathie pour établir un vrai contact et sécuriser
• Jouer de l’humour pour :
  • relativiser ;
  • dynamiser ;
  • détendre.
• Tenir son rôle pour mieux maîtriser la situation