Objectifs Pédagogiques
Entraînez-vous à analyser le stress pour le réduire.
● Apprenez à gérer les situations stressantes pour préserver l’équilibre émotionnel.
● Découvrez différentes stratégies pour gérer le stress et accroître le bien-être.
CHAI
Tarif présentiel:
- Tarif distanciel : 0,00 €
Description
Leçon 1: Analysez le Stress et tenir compte de ces éléments:
● Votre perception de la situation
● Vos croyances qui alimentent le stress
● L’impact physiologique du stress
● Votre comportement face à la situation
● La durée du Stress
→Avec un document de référence n°1 : Liste pour analyser le stress
Leçon 2: Gérez le Stress:
● Concentrez-vous sur ce qui est sous votre contrôle.
● Mettez votre assertivité en pratique
● Prenez des Décisions
● Changez de perspective
● Confrontez vos croyances
● Concentrez-vous sur le moment présent
→Avec un document de référence n°2 et n°3:
Confrontez vos croyances limitantes et Stratégie du cercle d’influence et de
préoccupation
Informations complémentaires
| Public visé | Tout public |
|---|---|
| Moyen pédagogiques | Support de cours |
| Résultat attendu et évaluations | Le programme du cours vise à enseigner comment gérer le stress, à travers les étapes |
| Prérequis | ● Disposer d’un appareil connecté à Internet (pc, tablette, smartphone) |
Aucune date de formation renseignée pour ce produit.
