Améliorer efficacement sa mémoire

Tarif présentiel: 990,00 €

- Tarif distanciel : 810,00 €

Objectif de la formation

Connaître le mode de fonctionnement de la mémoire

Retrouver confiance en sa mémoire

Savoir à quel moyen de mémorisation recourir en fonction du type d’information à retenir

Retenir les informations utiles et essentielles

Augmenter sa capacité de stockage d’information

Gagner en concentration

Catégorie : Développement personnel et efficacité professionnelle Option : DISTANCIELS

Description

Contenu de la formation

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

Identifier les mémoires sensorielles : Mémoire visuelle, mémoire auditive, mémoire kinesthésique ; recevoir, associer, raccrocher, activer
Analyser les processus de la mémoire : le fonctionnement du cerveau ; les courts-circuits de la mémoire, les causes de l’oubli ; l’optimisation des processus d’une bonne mémoire
Evaluer forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant

Développer ses capacités de mémorisation

Renforcer sa concentration : aiguiser son sens de l’observation et de l’organisation
Développer une attitude volontariste autour d’objectifs motivants
Agir sur les 3 étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information
Techniques de mémorisation, « trucs et astuces » : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations…
Influence de la dimension affective et émotionnelle
Connaître les rythmes de mémorisation
Activer la récupération de l’information « essentielle »

S’entraîner activement

Se relaxer rapidement pour mieux se concentrer
Maîtriser la » carte mentale » pour mémoriser l’écrit et l’oral
Mémoriser l’écrit : repérer les points-clés, synthétiser, reformuler et mémoriser ses lectures
Mémoriser à l’oral : développer une écoute active pour retenir l’essentiel
Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours

Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle

Utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
Mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates…
S’entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun

Informations complémentaires

Prix distanciel	810
Public visé	Tout public
Moyen pédagogiques	Alternance de théorie et de pratique. Exercices individuels et collectifs. Retour d’expériences. Echanges. Mises en situation. Jeux de rôles. Entraînements.
Durée présentiel	2 jours en présentiel
Durée en distanciel	3 sessions de 0,5 jour et 1 heure de coaching individuel
Résultat attendu et évaluations	Connaître le mode de fonctionnement de la mémoire Retrouver confiance en sa mémoire Savoir à quel moyen de mémorisation recourir en fonction du type d'information à retenir Retenir les informations utiles et essentielles Augmenter sa capacité de stockage d’information Gagner en concentration
Prérequis	Aucun
Fiche	Améliorer efficacement sa mémoire.pdf

Date formation présentiel:
- Janvier : 24 au 25
- Mars : 27 au 28
- Mai : 22 au 23
- Juillet : 04 au 05
- Juillet : 04 au 05
- Août : 24 au 25
- Septembre : 04 au 05
- Novembre : 04 au 05

Date formation distanciel:
- Janvier : 03 matin, 05 matin, 08 matin,
- Avril : 03 matin, 05 matin, 08 matin,
- Juin : 06 matin, 07 matin, 10 matin,
- Octobre : 03 matin, 07 matin, 08 matin
- Décembre : 02 matin, 05 matin, 06 matin

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Améliorer efficacement sa mémoire