Prendre du recul et lâcher-prise

Description

Se connaître face au lâcher-prise

• Définir le lâcher prise : pourquoi est-ce si compliqué ? Qu’est-ce qu’on cherche à « tenir » ?
• Prendre de la distance pour ne pas se laisser submerger : impératifs, imprévus…
• Se libérer de l’envie de tout contrôler
• Accepter ce qui ne peut être changé, sans se résigner ni s’avouer vaincu
• Lâcher-prise pour se responsabiliser et responsabiliser ses collaborateurs

Réviser son niveau d’exigence

• S’affranchir de la volonté de réussir à tout prix et en finir avec les messages contraignants
• Ne plus « lutter contre » mais « composer avec » son entourage et les événements pour ne pas s’épuiser inutilement
• Accepter ses limites pour avancer et s’alléger
• Faire preuve de bienveillance envers soi et les autres

Lever ses blocages émotionnels pour prendre du recul

• Identifier les 4 attitudes face aux difficultés : refouler, se victimiser, résister ou lâcher prise
• Se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
• Gérer ses émotions efficacement : peurs, culpabilité, anxiété, envies…
• Utiliser la simplicité pour revenir à l’essentiel
• Faire taire son critique intérieur : se débarrasser des pensées négatives et dévalorisantes
• Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture : oser prendre des risques
• Distinguer jugement et discernement

Oser l’audace !

• Prendre des risques sans danger
• Gérer les peurs objectives et les peurs subjectives
• Résoudre ses méconnaissances
• Explorer ses limites et sortir de sa zone de confort

Pratiquer l’humour et la créativité

• Débloquer les situations
• Élargir son regard sur les autres et les événements
• Cultiver détente et vigilance, les deux secrets du « lâcher-prise »