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Préserver son capital bien-être dans son environnement professionnel

  • Code: A315
  • Durée:  0.5 jour
  • Prix: 0.00 €

Objectifs:

Savoir être à l'écoute de soi.
Explorer l'intelligence du corps et les outils pour préserver son capital bien-être.

  • Public concerné:
    Toute personne souhaitant développer son potentiel, améliorer sa confiance, sa connaissance de soi, ses relations à autrui.
  • Dates:
  • Lieu:  Paris
  • Intervenants:
    Spécialiste de la voix et du développement personnel. Spécialiste de la posture et des incidences musculo-squelettiques liées aux habitudes comportementales.
  • Pré-requis:
    Aucun
  • Technique d'animation:
    Alternance de théorie et de pratique. Exercices individuels et collectifs. Retour d’expériences. Mise en situation. Jeux de rôles. Entraînements.

Programme:

  • Détecter les signaux corporels et émotionnels
  • Scan corporel, Météo émotionnelle instantanée, Tipi.

  • L'importance de la respiration
  • Exercices pour comprendre la respiration et comment s'en servir.

  • Devenir un pilote : adapter ses habitudes pour soulager et éliminer ses tensions corporelles
  • Jeux de posture et de situation, exercices pour rejeter physiquement les situations négatives.

  • Outils pour le quotidien
  • Outils "dé-stress minute".