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Se concentrer pour être efficace

  • Code: A316
  • Durée:  0.5 jour
  • Prix: 0.00 €

Objectifs:

Identifier ses sources de dispersion. Acquérir des méthodes de gestion de la concentration. Développer l'écoute de soi pour accéder à ses propres ressources.

  • Public concerné:
    Toute personne souhaitant développer son potentiel, améliorer sa confiance, sa connaissance de soi, ses relations à autrui.
  • Dates:
  • Lieu:  Paris
  • Intervenants:
    Spécialiste de la voix et du développement personnel. Spécialiste de la posture et des incidences musculo-squelettiques liées aux habitudes comportementales.
  • Pré-requis:
    Aucun
  • Technique d'animation:
    Alternance de théorie et de pratique. Exercices individuels et collectifs. Retour d’expériences. Mise en situation. Jeux de rôles. Entraînements.

Programme:

  • La concentration : le cœur de l'efficacité
  • Diverses approches pour se centrer, se recentrer.

  • Outils quotidiens pour une meilleure maîtrise de soi
  • Jeux collectifs, et en binôme pour comprendre l'impact de soi sur les autres.

  • Ce que mon corps dit de ma concentration
  • Développer l'écoute de soi pour accéder à ses propres ressources.

  • Outils de récupération (sommeil, stress)
  • Exercices simples et rapides au quotidien, Yoga au bureau, Outils « dé-stress minute ».