Formation

Home / Formation

Nombre de vue: 4

Gérer ses émotions

  • Code: A260
  • Durée:  2 jours
  • Prix: 990.00 €

Objectifs:

Mieux connaître ses émotions pour mieux les gérer. Déchiffrer les émotions de vos interlocuteurs pour éviter les situations difficiles.  

  • Public concerné:
    Toute personne souhaitant canaliser ses émotions pour mieux gérer son quotidien
  • Dates:
    22 mars 2018 au 23 mars 2018
    07 juin 2018 au 08 juin 2018
    03 septembre 2018 au 04 septembre 2018
    13 décembre 2018 au 14 décembre 2018
  • Lieu:  Paris
  • Intervenants:
    Spécialiste du développement personnel
  • Pré-requis:
  • Technique d'animation:
    Alternance de théorie et de pratique. Etudes de cas. Exercices individuels et collectifs. Retour d’expériences. Tests. Mise en situation. Entraînements. Echanges. Jeux de rôles

Programme:

Comprendre le fonctionnement des émotions

  • Identifier les grandes émotions
  • Décrypter le processus émotionnel
  • Décoder les principales émotions pour mieux les accepter
  • Comprendre l'impact des émotions sur ses relations et sa performance

Développer sa conscience émotionnelle

  • Sentir, explorer ses émotions
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
  • Exprimer et partager son ressenti émotionnel
  • Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d'empathie

Gérer ses émotions

  • Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation
  • Gérer les émotions d'arrière-plan en satisfaisant ses besoins
  • Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
  • Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme

Utiliser ses émotions pour mieux communiquer

S'affirmer au quotidien : devenir un bon « pilote de soi »

  • Renoncer à la perfection, afficher sa différence
  • Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder
  • Savoir dire non positivement
  • Accueillir les critiques avec tranquillité
  • Etre souple et ferme à la fois: savoir s'adapter