Formation

Home / Formation

Nombre de vue: 6

Améliorer efficacement sa mémoire

  • Code: A182
  • Durée:  2 jours
  • Prix: 990.00 €

Objectifs:

Connaître le mode de fonctionnement de la mémoire. Retrouver confiance en sa mémoire. Savoir à quel moyen de mémorisation recourir en fonction du type d'information à retenir. Retenir les informations utiles et essentielles. Augmenter sa capacité de stockage d’information. Gagner en concentration.

  • Public concerné:
    Tout public
  • Dates:
    13 septembre 2018 au 14 septembre 2018
    03 décembre 2018 au 04 décembre 2018
    21 janvier 2019 au 22 janvier 2019
    21 mars 2019 au 22 mars 2019
    20 juin 2019 au 21 juin 2019
  • Lieu:  Paris
  • Intervenants:
    Spécialiste du développement personnel
  • Pré-requis:
  • Technique d'animation:
    Alternance de théorie et de pratique. Exercices individuels et collectifs. Retour d’expériences. Echanges. Mises en situation. Jeux de rôles. Entraînements.

Programme:

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

  • Identifier les mémoires sensorielles : Mémoire visuelle, mémoire auditive, mémoire kinesthésique ; recevoir, associer, raccrocher, activer
  • Analyser les processus de la mémoire : le fonctionnement du cerveau ; les courts-circuits de la mémoire, les causes de l'oubli ; l'optimisation des processus d'une bonne mémoire
  • Evaluer forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant
Développer ses capacités de mémorisation
  • Renforcer sa concentration : aiguiser son sens de l’observation et de l’organisation
  • Développer une attitude volontariste autour d'objectifs motivants
  • Agir sur les 3 étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l'information
  • Techniques de mémorisation, "trucs et astuces" : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations...
  • Influence de la dimension affective et émotionnelle
  • Connaître les rythmes de mémorisation
  • Activer la récupération de l'information « essentielle »
  S'entraîner activement
  • Se relaxer rapidement pour mieux se concentrer
  • Maîtriser la " carte mentale " pour mémoriser l'écrit et l'oral
  • Mémoriser l'écrit : repérer les points-clés, synthétiser, reformuler et mémoriser ses lectures
  • Mémoriser à l'oral : développer une écoute active pour retenir l'essentiel
  • Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours
 

Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle

  • Utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
  • Mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates...
  • S'entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun